Owoce i warzywa z mocą

Każdy z nas doskonale wie, że codziennie należy jeść owoce i warzywa. Dlaczego? Bo witaminy, bo błonnik, bo mikroelementy… Ale czy do końca zdajemy sobie sprawę, jak cenne są te zielone, czerwone, pomarańczowe dary natury?

[picapp src=”f/3/e/8/KIDS_BUSINESS_06db.JPG?adImageId=7112854&imageId=6156522″ width=”500″ height=”348″ /]

 

Tak na prawdę można by o tym książkę napisać, których już z resztą jest trochę na rynku 🙂 (m.in. http://bit.ly/3p1ueF), ale chcę tutaj wymienić tylko moje ulubione.

 

Zacznę więc od owoców.

Banan. Ten żółty półksiężyc jest doskonałym źródłem energii, gdyż zawiera ogromną ilość węglowodanów, które to właśnie dają nam siłę. Ponadto banany dostarczają organizmowi węglowodany w najlepiej przyswajalnej formie.

Węglowodany te, w postaci cukru gronowego – natychmiast po spożyciu wyzwalają część energii (co daje nam od razu „energetycznego kopa”:)), a pozostała część jest stopniowo i równomiernie wyzwalana, stale utrzymując odpowiedni poziom energii.

Poza tym banany są niemal całkowicie pozbawione tłuszczu i nie obciążają układu trawiennego.